Hei!Jos sinusta tuntuu, että menossa on stressaava kevät ja että hyötyisit rentoutumisesta, voit osallistua Stadin ammattiopistossa opiskeleville järjestettäville maksuttomille stressinhallintakursseille. Kurssilla voit oppia rentoutumaan, keskittymään paremmin opiskeluissa tai töissä, tai lievittämään stressiä tai jännittämistä. Kurssit järjestää Turun yliopiston Opintokamu-tutkimushanke. Kurssin käyneiden ja tutkimuskyselyyn nimettömästi vastanneiden kesken arvotaan iPad mini 4.
Osallistujat käyvät joko luokassa opetettavan kurssin tai verkkokurssin. Luokassa opetettavat kurssit kokoontuvat Lehtikuusentien toimipisteessä (Lehtikuusentie 4) 45 minuutin tapaamisiin, joiden aiheina ovat muun muassa rentoutuminen, läsnäolo ja hyvinvointi. Ryhmä 1 alkaa ma 4.4. klo 14 luokassa L3. Ryhmä 2 alkaa ma 11.4. klo 14 luokassa L4. Kurssit tapaavat yhdeksän kertaa. Verkkokurssilla tutustutaan mm. puhelimeen ladattaviin mindfulness-harjoituksiin. Verkkokurssia voi tehdä omaan tahtiin.
Ilmoittautuneet arvotaan joko luokassa opetettavalle kurssille tai verkkokurssille. Kurssin alussa, lopussa ja puoli vuotta kurssin päättymisestä täytetään nimettömänä kyselylomake tietokoneella. Kaikkien kyselyyn kolmasti vastanneiden kesken arvotaan tutkimuksen lopuksi iPad mini 4. Osa ilmoittautuneista arvotaan ryhmään, joka täyttää ainoastaan kyselyt osallistumatta kursseille ja saa vaivanpalkaksi kaksi Finnkinon elokuvalippua.
Ilmoittautua voit maililla: opintokamu@gmail.com, (voit myös kysyä lisätietoja ennen kuin päätät ilmoittautua – myös soittamalla 02 333 6973)Kerro ilmoittautuessasi seuraavat tiedot itsestäsi: koko nimi, koulutusala, sekä minkä ryhmän/ryhmien aikataulut sinulle sopivatVoit laittaa ilmoittautumisviestin otsikoksi ”Ilmoittaudun kurssille”
Ryhmä 1: klo 14-14.45
|
Ryhmä 2: klo 14-14.45
|
ma 4.4.
|
ma 11.4.
|
ma 11.4.
|
ma 18.4.
|
ma 18.4.
|
ma 25.4.
|
ma 25.4.
|
ma 2.5.
|
ma 2.5.
|
ma 9.5.
|
to 19.5.
|
ma 16.5.
|
ma 23.5.
|
ma 23.5.
|
to 26.5.
|
ke 25.5.
|
ma 30.5.
|
ma 30.5.
|
